尿漏れとヨガとダイエット。

先月からヨガを始めました。

なぜって真実はひとつ！太りぎみだからです。

「太った分は痩せなくちゃ！」何か運動をと思い立ったのです。

ヨガに行き着いた悲しい経緯とヨガウエアについて残念な私の記事になります～( °∇^)］(女性向けの記事です)

納得いかないのですよね～

コロナ禍、我が家で１番動いていたの私ですよ。子供がずっといるわけで、朝から晩まで３食のご飯を作り、軽食作り、その他家事をこなしスーパーへの買い物も私です。

･･･のに太ったじゃないの～( ノД`)…ナゼ

ヨガじゃなくジョギングするつもりだった

私は走ることが体重を落とす１番の近道だと思っております。マラソン選手にデブはいない！

独身の頃もジムに通ったり、早朝ジョギングをしておりました。あの頃の行動力が今となっては理解できないけど･･･

めっちゃ健康志向だったのです。

しかし、現在はすっかり中年女子。体は中年、心はピンク？いうわけで･･･

よし、走るぞーっ

最初はね、久しぶりだしね。

「まあまあ1kmくらいから始めよ～」

炎天下、家を出発しました。200m･･･「あれ？」トイレで歩いて家に戻る。(走れない)

改めて家を出発･･･200m･･･「あれ？」トイレで歩いて家に戻る。(走れない)

尿漏れが気になりどうにも走れない。ハズカシイ

いつか、全部ジャ～ッてなる･･･( ´Д｀)ハズカシイ

出産３回、昔より10kg増し増し、老化、加齢、何かにつけて言われる更年期･･･

もう、スポーツが無理なんだよ～(泣)

筋トレとかの腕立ても腹筋もできないし･･･(泣)

しかし、捨てる神あれば拾う神あり♪

ヨガがあるじゃないか～

区の体育館で募集しているヨガをふと見つけました。10回で5000円くらいで募集していると思うのですが･･･

中年女子は振動に弱い、筋肉は現在の体重と比例していない。

「ヨガならできるかも(*´▽｀)」

ヨガはダイエットとして考えない方がいいみたい。引き締まってくるのは半年後と思って継続が第一です。

私の通っているホットヨガは、独特のポーズによって体幹を鍛えます。そして、基礎代謝が高まり、痩せやすくて太りにくい体を手に入れることができるようになるようです。求めてたのはそこかもしれない。

太りにくい体です！！

ヨガウエアって可愛い！

形から入る私･･･

ネットで探すとヨガウエアって可愛いものが多いのです。タンクトップは背中チラリだったり、背中にリボンとか。

私は黒のレギンスを2枚買いました。１枚は普通のです。もう1枚は後ろがクロスになってチラッとするやつです。

めちゃ可愛い！

しかし･････よくある大きな勘違いをしてしまいました。

モデルはカービーです。

腰のところがクロスです。

ヨガを始めるに当たり、下着も吟味してシームレスパンツを購入してます。

www.kumori-pannda.club

シームレスパンツだとパンツが見えてる･･･

パンツとレギンスの重ね着？

この重ね着はアリですか？

これは恥ずかしいです。重ね着というより「はみパン？」

なんで、私の着用画像がないのか･･･

現実はクロスしたところから肉！

仮にパンツが小さいものをはいても(タンガ)、座ると少しレギンスが下がり(ポッチャリだから)、おけつの割れ目が露出してしまうと思います。

結局、おしりスッポリTシャツを着てヨガをしております。

私のイメージはこんな感じでした。

私ってアホだね･･･

もう笑うしかないわ～( ´∀`)/~~

腕立て伏せが出来ない方へ

ヨガの先生に教えてもらった体幹トレーニングで「プランク」というものがあります。

腕立て伏せだと手首が痛かったり、体が重くて肘を曲げるどころじゃないのですが、プランクなら私にも出来ました。

肘をついて体をピーンです。絵では前向いていますが下向きます。ごめんなさい💦

最初は、できる範囲で15秒とかね。ネットでプランクと調べると60秒×何回とかです。すごいなぁ～

力が入るとつい息を止めてしまいます。息を止めることは血圧が急に上がったり、めまいを起こしてしまいます。

息で1、2、3、4、5をフゥッフゥッフゥッフゥッフゥッと数えたりして息を止めないようにします。

ヨガの先生は、無理はしない方がいいと！教室も折角のご縁なのでワンクール来て終わりではなく継続してヨガを楽しんでほしいそうです。

そして、私は「ついていきます～！」となりました。

ＰＳ

久しぶりのアイビス(イラスト)です。アップしてから下書きのようなものが残っていることに気がつきました。イラストうまくなりたいな～

では！(￣-￣)ゞ