８月にヨガを始めました。⇩始めたころは希望に満ち溢れていました。 尿漏れとヨガとダイエット - 𝕂𝕌𝕄𝕆ℝ𝕀-𝔹𝕃𝕆𝔾'𝕊 ４ヶ月経過の話になります。 自分に甘くてお恥ずかしい ヨガに行く前にはザバスプロテインを飲むことにしました。脂肪を筋肉に変え、基礎代謝を…